Voller Energie in komplexen Zeiten steuern

Voller Energie in komplexen Zeiten steuern
Durch den Lock-Down ist die Arbeitsbelastung angestiegen – 14/7 ist keine Ausnahme mehr.

Wir haben uns eine einfache Formel ausgedacht, die den Energietank gefüllt hält:
B – Bewegung
E – Ernährung
E – Entspannung
B
Die Herausforderung für diese Woche ist 1 Stunde Bewegung am Tag – egal ob stramm
spazieren, joggen, Rad fahren…. Gute Gedanken, kreative Ideen kommen durch Bewegung.
So ist auch dieser Beitrag entstanden

E
Wie wichtig eine ausgewogene Ernährung ist, wissen wir alle. Home-Office, Familie und
dann noch frisch kochen? Fragt bei Freunden, Familie oder im Netzwerk nach schnellen,
schmackhaften Gerichten. Mein Favorit ist Ofengemüse – einfach lecker!

E
Bei allem Stress, 5 Minuten Entspannung sind drin – ehrlich! Stellt Euch einen Wecker,
nach 2 Stunden ab auf die Yoga Matte und nur atmen. Ihr werdet sehen, danach geht alles
viel leichter….. Versprochen!